Mindfulness
Što je Mindfulness?
Mindfulness ili potpuna pažnja vrsta je meditacije u kojoj se usredotočujete na to da budete potpuno svjesni onoga što trenutno osjećate, bez tumačenja ili prosuđivanja. Prakticiranje svjesnosti uključuje metode disanja, vođene meditacije i druge prakse za opuštanje tijela i uma i smanjenje stresa.
Meditacija je proučavana u mnogim kliničkim ispitivanjima. Opći dokazi podupiru učinkovitost meditacije za različita stanja, uključujući:
- Stres
- Anksioznost
- Bol
- Depresiju
- Nesanicu
- Visoki krvni tlak
Preliminarna istraživanja pokazuju da meditacija također može pomoći osobama s astmom i fibromialgijom.
U čemu vam meditacija može pomoći?
Preliminarna istraživanja pokazuju da meditacija također može pomoći osobama s astmom i fibromialgijom.
Meditacija vam može pomoći da uravnotežite misli i emocije prihvaćanjem. Također se pokazalo da meditacija:
- Poboljšava pažnju
- Umanjuje iscrpljenje na poslu
- Poboljšava san
Naše sesije Mindfulness for Leaders dizajnirane su po mjeri. Nudimo ih u našem prostoru Mind The Now u Madridu kao i u vašoj tvrtki.